気づきのセラピー

気づきのセラピー―はじめてのゲシュタルト療法

本書は、日本におけるゲシュタルト療法の第一人者、百武正嗣氏によるゲシュタルト療法の入門書です。フリッツ・パールズが確立したゲシュタルト療法は、現代の心理療法（ＮＬＰ、プロセス指向心理学、ＴＡゲシュタルト療法、フォーカシング他）の源流にあたります。ゲシュタルト療法は、理論よりも実践を重視しており「なぜ？」ではなく「いま−ここ」での気づきに注目します。過去を振り返って「なぜ？」を考えることよりも、いま「どのように」感じ、これかれ「どのように」するのかが重要だと考えるからです。とはいえ、理論が無いわけでは勿論ありません。パールズは、成長プロセスを自己自覚の領域の拡大プロセスと捉え、４層のモデルを示しました。
（１）決まり文句の層
（２）役割の層
（３）行き詰まりの層
（４）内破の層
筆者はさらに、シュタインガーが付け加えて５層目についても示しています。
（５）外破の層
また、自己成長を妨げるものとして、鵜呑み（イントロジェクション）、投影（プロジェクション）、反転行為（リトロフレクション）、無境界（コンフリエンス）、話題転換（デフレクション）をあげています。ゲシュタルト療法は、これらに障害を取り除くための方法でもあるのです。本書では、いくつもの方法が、具体例を交えてわかりやすく書かれています。

■最後は、負け犬が勝つ
さて、ここで「最後は、負け犬が勝つ」というお話をご紹介します。
パールズは、一人の人間の中には、いつも正しいことを言うトップドッグ（勝ち犬）と、それに逆らって怠けたり、好きな事をするアンダードッグ（負け犬）がいて、葛藤していると考えました。勝ち犬は、世間の目や努力を主張します。一方で負け犬はそれに抵抗するという構図です。勝ち犬の価値観は、両親や教師、先輩、あるいは社会や組織、文化や宗教によって与えられたものです。勝ち犬と負け犬がケンカをすると、負け犬はいつも謝ることになります。
しかし、このケンカは最後には負け犬が勝つのだとパールズは言います。ここがポイントです。結局のところ、最後に負け犬は自分のしたいことをする。（笑）良い話だと思いませんか？
もっとも、パールズは、だからこそ勝ち犬と負け犬のケンカは続くのだと笑うのですが・・・。
さて、このケンカ（葛藤）を完全に終わらせるには、どうすれば良いのでしょうか？
それは「あなたが自分自身の本当の声を受け入れること」で終わると筆者は言います。
さあ、負け犬の声を聞きましょう！！